АЛКОГОЛЬ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ВО ВРЕМЯ МОРСКОГО КРУИЗА
Какой отдых обходится без прохладительного коктейля во время сиесты или бокала ароматного вина вечером, особенно если Вы находитесь на круизном лайнере и Вас сопровождают свежесть морского бриза, шум моря и крики чаек.
Под влиянием алкоголя организм расслабляется, человек хочет веселиться. Это и становится основной причиной употребления алкогольных напитков. Конечно, потребление алкоголя приводит к множеству негативных последствий, однако:
Но для того, чтобы употребление алкоголя оказывало только это положительное влияние и оставляло хорошие воспоминания, Вы должны знать и пользоваться основными правилами его употребления, особенно когда Вы путешествуете на круизном лайнере:
Если после употребления алкоголя Вы чувствуете тошноту, дискомфорт, не теряйте времени. Пока алкоголь не впитался в кровь, немедленно нужно промыть желудок (выпить много воды и искусственно вызвать рвотный рефлекс). Процесс очистки неприятный, но после этого Вы сможете продолжать наслаждаться отдыхом. Рекомендуем всегда иметь при себе пакетики Смекты и Атоксила, которые следует принимать 3-4 раза в день после промывания желудка.
АЛЛЕРГИЯ: СЕЗОННАЯ И ХРОНИЧЕСКАЯ
Люди, которые болеют астмой или аллергией, ни в коем случае не должны экспериментировать с незнакомыми блюдами или напитками. Следует воздерживаться от употребления всего того, реакцию на что трудно предсказать. Аллергию, которая внезапно возникла, можно облегчить антигистаминными средствами. Не следует забывать, что такие средства нельзя совмещать даже с незначительными дозами алкоголя.
Несмотря на то, была ли у Вас когда-то аллергия или нет, противоаллергические препараты (Эриус, Кларитин, Лоратадин) обязательно должны быть в Вашей аптечке во время путешествия.
Основные признаки аллергии:
Если у Вас возникли эти симптомы, обязательно нужно принять одну таблетку противоаллергического препарата и обратить внимание на то, что Вы употребляли накануне, так как следующее употребления продукта, который вызвал аллергическую реакцию, может вызвать тяжелый эпизод аллергии, такой как отек Квинке или анафилактическую реакцию, с чем медицинскому персоналу на лайнере будет трудно справиться. Если таблетка не помогла, и признаки аллергии сохраняются, нужно обратиться к медицинскому персоналу на борту для оказания более эффективной терапии (инъекции противоаллергических препаратов и кортикостероидов).
БЕРЕМЕННОСТЬ: МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПУТЕШЕСТВИИ
Беременность - не болезнь, а особое состояние женщины, поэтому при нормальном течении беременности будущая мама может и работать, и заниматься фитнесом, и путешествовать. Наиболее благоприятным временем для путешествий является второй триместр (18-24 неделя).
В первые месяцы беременности в организме женщины происходят мощные гормональные изменения, что неблагоприятно сказывается на ее самочувствии, нередко в таком сроке наблюдается токсикоз. В третьем триместре дальние поездки также нежелательны, прежде всего, из-за высокого риска преждевременных родов.
Что необходимо учесть беременной при планировании путешествия:
Обратите внимание, что для беременных женщин существуют определенные правила и ограничения, установленные круизными компаниями на время морского путешествия, а именно: беременные женщины допускаются на борт только в случае, если на момент окончания круиза срок беременности составляет не более 23 недель. При этом при посадке на лайнер необходимо предоставить медицинскую справку о сроке беременности и удовлетворительном состоянии женщины, что позволяет ей осуществить такое путешествие. Справка должна быть переведена на английский язык, перевод должен быть нотариально заверенным.
ДИАЛИЗ: ВИДЫ, СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ
Диализ одной или двух почек - процедура для механического устранения продуктов обмена веществ при почечной недостаточности или подготовке к трансплантации (пересадке) почек.
Лечебная манипуляция необходима всем людям с тяжелым поражением ткани почки, когда на фоне почечной недостаточности сначала возникает инвалидность, а без адекватного лечения - летальный исход. Периодичность манипуляции зависит от степени пораженности патологией и клинических симптомов заболевания.
Существуют три разновидности диализа:
Обычно пассажирам, которые нуждаются в перитонеальном диализе, круизные компании дают разрешение на осуществление путешествия при условии, что пассажир заранее доставит на борт все необходимые медикаменты и оборудование с помощью специализированных независимых компаний. К сожалению, туристы, которые нуждаются в гемодиализе, не могут путешествовать на борту круизных лайнеров.
МЕДИЦИНСКИЙ СТРАХОВОЙ ПОЛИС: ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ НАСТУПЛЕНИИ СТРАХОВОГО СЛУЧАЯ
При подготовке к путешествию туристу необходимо оформить медицинский страховой полис. Как правило, медицинский страховой полис для туристов достаточно доступный по цене и покрывает большинство страховых случаев во время непродолжительной поездки. Если у Вас нет серьезных проблем со здоровьем, Вы можете абсолютно доверять условиям стандартного туристического страхового полиса.
В случае, если во время путешествия Вы планируете заниматься экстремальными видами спорта, посещаете экзотические страны, желательно внимательно подойти к выбору медицинского страхового полиса и поинтересоваться у туроператора о наиболее известных и надежные страховых компаниях, которые покрывают любые чрезвычайные ситуации во время путешествий.
Независимо от того, какой именно страховой полис Вы оформили, правила его использования одинаковы:
Страховая компания координирует Ваши действия и организует медицинскую помощь. Детальнее о видах страхования для совершения туристических поездок и порядке выплат страховых возмещений читайте здесь.
МИНИ-АПТЕЧКА: ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ДОРОГУ
Если у Вас есть хронические заболевания, то специальные медикаменты должны быть главными в Вашем списке.
ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: СИМПТОМЫ И ПОМОЩЬ
Пищевые отравления очень часто случаются с нами в путешествиях. Основные симптомы: боль и дискомфорт в животе, выраженная слабость, возможна тошнота и рвота, возможно повышение температуры тела, диарея.
Первая помощь и лечение:
ПРИВИВКИ: ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ НЕКОТОРЫХ СТРАН
На сегодня в Украине зарегистрированы следующие вакцины, иммунизацию которыми рекомендуется делать перед путешествием в зоны риска (дополнительно к рутинной иммунизации, предусмотренной Национальным календарем профилактических прививок):
В зависимости от региона Вашего будущего путешествия может быть рекомендована или обязательна вакцинация против других заболеваний, поэтому лучший способ - сделать профилактическую прививку.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Обычно пассажиры, которые болеют сахарным диабетом, регулярно контролируют свои показатели и знают, как себя вести в той или иной ситуации. На всякий случай стоит знать следующее - чаще всего самым опасным осложнением сахарного диабета является гипогликемическая кома, то есть резкое снижение сахара в крови.
Основные симптомы гипогликемии:
Иногда поведение больного становится практически неуправляемым, наблюдается приступ агрессии, а усиление судом препятствует разгибанию конечностей больного, у больного теряется ориентация в пространстве и происходит потеря сознания. В таком случае необходимо:
Благодаря клеткам меланоцитам кожа человека имеет свою внутреннюю защиту. Меланоциты вырабатывают меланин, который защищает тело от солнечного ожога. Под воздействием ультрафиолета эти клетки начинают синтезировать меланин, благодаря чему появляется загар. Но при интенсивном воздействии ультрафиолета меланина не всегда хватает для полноценной защиты, в результате чего возникает солнечный ожог кожи.
Чтобы отдых удался на славу и Вы не занимались лечением солнечных ожогов, необходимо соблюдать основные меры профилактики:
Что делать, когда Вы получили чрезмерную дозу солнечных лучей:
В первую очередь нужно переместиться в помещение, куда не поступают ультрафиолетовые лучи. Оставаться на улице категорически запрещено (даже под теневым навесом кожа подвергается воздействию ультрафиолета с рассеянного света).
В помещении следует осмотреть кожу человека и оценить степень полученного солнечного ожога. Если есть пузыри, это свидетельствует о получении тяжелой степени обгорания, необходимо немедленно обратиться к врачу, особенно, если ожог получил ребенок.
Первая помощь при солнечных ожогах:
Чего не следует делать при ожогах:
Ни в коем случае нельзя мыться мылом или гелем для душа. Они содержат щелочи, снимающие защитный слой кожи, которая и так уже пострадала от солнца.
Кожу нельзя обрабатывать косметическими лосьонами и кремами, в составе которых есть спирт, поскольку он вызывает еще и химический ожог кожи.
Нельзя смазывать кожу жирными кремами и мазями.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ И ВИДЫ ПИТАНИЯ
На большинстве круизных лайнеров предусмотрено разнообразное питание, обычно по системе «all inclusive» или «ultra all inclusive», поэтому основные правила - не переедать, воздержаться от кофе и алкоголя, избегать курения!
Поскольку на воде достаточно высокий риск морской болезни, то испытывать организм не желательно. Чувство тошноты при укачивании появляется в результате приема слишком жирной пищи.
Оптимальным вариантом станут рыба и морепродукты - осьминоги, гребешки, мидии, кальмары, крабы. Эти продукты быстро усваиваются, а по питательности вполне заменяют мясо. Старайтесь исключить из рациона животную пищу и жиры, заменяя их фруктами, овощными салатами и легкими закусками. Опытные мореходы советуют есть лимон и имбирь - природное лекарство от укачивания.
ТЕПЛОВОЙ УДАР: СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Тепловой удар возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме. Тепловой удар может произойти не только на пляже в жаркую погоду, но и в бане или сауне. Основные симптомы и признаки теплового удара:
Первая помощь при тепловом ударе:
ТОШНОТА: КАК БОРОТЬСЯ
Морская болезнь или тошнота на борту лайнера связана с понятиями о равновесии и головокружении. Наши органы равновесия содержат твердые волоски, окруженные жидкостью (лимфой). Когда мы движемся в любом направлении, то жидкость движет волоски, которые посылают сигнал в мозг, что дает нам ощущение движения в определенном направлении. При нормальных условиях наше тело может легко приспособиться к изменениям, и нам удается сохранять равновесие.
Но что происходит на палубе? По мере того, как палуба меняет положение у нас под ногами, наша лимфа также колеблется то вниз, то из стороны в сторону, чувственные волоски тоже колеблются из стороны в сторону, поэтому сигналы, которые получает мозг, противоречат друг другу, появляется головокружение, головная боль, потемнение и искры в глазах, холодный пот, тошнота - все симптомы морской болезни.
Морская качка менее ощутима в центральной части лайнера, поэтому при планировании путешествия Вы можете заранее по плану палубы выбрать каюту, расположенную в центре. Заметьте, что страх и бурное воображение только усиливают морскую болезнь, поэтому стоит успокоиться и испытать на себе проверенные средства от морской болезни:
Относительно фармакологических средств от морской болезни, убедительно просим испытать их действие на Ваш организм до того, как Вы отправитесь в длительную поездку. Это связано с особенностями Вашего организма. Итак, рекомендуем использовать такие лекарства от морской болезни:
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ, КЛЕЩЕЙ, ПАУКОВ, ЗМЕЙ
Помощь при укусах комаров
При укусах комаров на месте укуса появляются припухлость, покраснение, зуд, иногда настолько сильный, что человек становится беспокойным, плохо спит.
Чтобы уменьшить зуд, нужно протереть пораженные места спиртом, одеколоном, водкой. В любом случае нельзя расчесывать кожу после укусов, так как можно занести инфекцию, в результате которой возникают гнойничковые заболевания. Советуем использовать защитные спреи и мази от комаров.
Помощь при укусах пчел и ос
При укусах пчел в организм человека попадает яд, который вызывает припухлость и покраснение кожных покровов. Острая боль, которая пострадавший чувствует в первые часы после укуса, в дальнейшем переходит в сильный зуд. Через 2-3 дня все болезненные явления проходят.
Оказывая помощь пострадавшему, в первую очередь необходимо найти и удалить жало, которое содержит яд насекомого, затем протереть место укуса раствором спирта или йода, для уменьшения боли и отека можно приложить холод. Заметьте, что на место укуса пчелы или осы нельзя прикладывать землю, потому что с ней можно занести возбудителей гнойной инфекции или столбняка. При общих симптомах отравления, а также при укусе в зев, глотку или глаз пострадавшего нужно срочно доставить в медицинское учреждение.
Помощь при укусах ядовитых насекомых
Ядовитые насекомые (каракурты, скорпионы, фаланги, тарантулы и другие) встречаются на различных территориях. Укусы большинства из них вызывают местную реакцию: боль, покраснение, припухлость. При укусах скорпиона, тарантула, паука-каракурта могут иметь место слабость, головная боль, учащенное дыхание, падение сердечной деятельности и даже паралич (при укусе каракурта).
Живет каракурт в пустыне, в кустах, под камнями, у жилья человека; в отличие от скорпиона, встречается довольно редко. Укус самки каракурта в определенные периоды ее жизни может быть смертельным не только для человека, но и для таких животных как лошадь или верблюд.
Помощь при укусах ядовитых змей
Ни одна змея (за исключением эфы), если ее не потревожить, не нападает на человека. Змеи всегда уступают людям дорогу, отползая в сторону. Если человек подходит слишком близко, большинство змей "предупреждает» о своем местонахождении: кобра поднимает переднюю треть тела и раздувает «капюшон», гюрза издает своеобразное шипение, гремучие змеи - шуршащие звуки движением копчика хвоста.
Ядовитые змеи встречаются на Кавказе, в Крыму (гадюка), а также в Средней Азии (кобра, гюрза, эфа). По характеру воздействия на организм человека яда змей делятся на две категории. Яд кобры действует на нервную систему человека. У пострадавшего возникают общие симптомы отравления: рвота, слабость, одышка, паралич. Яды других змей вызывают местные симптомы: резкая боль, отек вокруг места укуса, большие кровоизлияния. Однако, может наступить и смертельный исход.
Если человека укусило какое-то ядовитое насекомое или змея, наиболее эффективным методом лечения будет мгновенный ввод противоядной сыворотки (при наличии), а также сердечно-сосудистых средств.
Если нет определенной сыворотки, в первые минуты после укуса стоит попробовать отсосать часть яда из раны. Кровянистую жидкость отсасывается, надо сразу же сплевывать. Отсасывание не могут делать люди, у которых во рту есть раны и язвочки. Затем из подручных материалов на пораженную конечность накладывают шину и принимают меры для экстренной транспортировки пострадавшего на носилках в ближайший медицинский пункт, где ему будет введена специальная сыворотка («антикобра» или «антигюрза»).
Во время транспортировки на место укуса рекомендуется класть холод, давать пить как можно больше жидкости, чтобы уменьшить концентрацию яда, попавшего в кровь, и способствовать ее выделению с мочой. От укусов ядовитых насекомых и змей пострадавших лечат также переливанием донорской крови.
Ранее бытовало мнение о необходимости прижиганий, надрезов, наложения жгута. Сейчас такое мнение считается неправильным. Прижигание только увеличивает рану, способствуя ее нагноению, но не уничтожает яд, надрезами же не всегда удается вызвать сильное кровотечение, потому что в яде присутствуют вещества, вызывающие быстрое свертывание крови, а именно место укуса сильно травмируется. Перетягивание жгутом конечности также не может приостановить проникновение яда в организм, поскольку он распространяется не кровеносными, а лимфатическими сосудами.
Благодарим за помощь в подготовке медицинской памятки
Американские медицинские центры
https://amcenters.com/ru/
Какой отдых обходится без прохладительного коктейля во время сиесты или бокала ароматного вина вечером, особенно если Вы находитесь на круизном лайнере и Вас сопровождают свежесть морского бриза, шум моря и крики чаек.
Под влиянием алкоголя организм расслабляется, человек хочет веселиться. Это и становится основной причиной употребления алкогольных напитков. Конечно, потребление алкоголя приводит к множеству негативных последствий, однако:
- небольшие порции алкоголя – это доступный и распространенный способ для снятия нервного напряжения, усталости и скованности в общении;
- регулярные медицинские исследования утверждают, что умеренные порции алкоголя оказывают положительное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы, предотвращают старческое слабоумие, импотенцию и тому подобное.
Но для того, чтобы употребление алкоголя оказывало только это положительное влияние и оставляло хорошие воспоминания, Вы должны знать и пользоваться основными правилами его употребления, особенно когда Вы путешествуете на круизном лайнере:
- Главное правило остается неизменным - знать меру, не употреблять алкоголь больше, чем Вы привыкли.
- Идеальный напиток - сухое вино. Оно в умеренных дозах способствует перевариванию пищи.
- Пить следует только один алкогольный напиток (не смешивайте разные напитки). Нужно избегать крепкого алкоголя, так как он чаще всего провоцирует рвотные рефлексы, а на круизном лайнере риск морской болезни и без того высок.
- Если накрыт богатый стол, то не следует пить полусладкие или сладкие напитки. Это поможет избежать их брожения в желудке. Запивать пищу лучше всего минеральной водой, соком или несладким напитком. Если пища роскошная, то лучше не пить и пиво, потому что оно тоже бродит в желудке.
- Никогда не нужно запивать крепкие напитки газированной водой, ведь она способствует проникновению алкоголя в кровь, ускоряет процесс опьянения. Лимонады и другие газированные напитки также раздражают слизистую оболочку желудка.
- Шампанское не следует пить натощак.
- Водку следует пить с высококалорийными закусками. Лучше всего, если они будут достаточно жирными, ведь жиры замедляют всасывание алкоголя в кровь. Можно закусывать соленьями. Соль, попав в организм, притягивает воду, которая разбавляет концентрацию алкоголя в крови.
- Если человек чувствует, что выпил лишнее, то следует съесть кусочек свежего лимона или выпить лимонный сок без сахара. Лимоны богаты аскорбиновой кислотой, которая блокирует токсины и облегчает утренние страдания. В конце праздничного вечера можно выпить чашку крепкого чая с мятой или лимоном или кофе с лимоном.
Если после употребления алкоголя Вы чувствуете тошноту, дискомфорт, не теряйте времени. Пока алкоголь не впитался в кровь, немедленно нужно промыть желудок (выпить много воды и искусственно вызвать рвотный рефлекс). Процесс очистки неприятный, но после этого Вы сможете продолжать наслаждаться отдыхом. Рекомендуем всегда иметь при себе пакетики Смекты и Атоксила, которые следует принимать 3-4 раза в день после промывания желудка.
АЛЛЕРГИЯ: СЕЗОННАЯ И ХРОНИЧЕСКАЯ
Люди, которые болеют астмой или аллергией, ни в коем случае не должны экспериментировать с незнакомыми блюдами или напитками. Следует воздерживаться от употребления всего того, реакцию на что трудно предсказать. Аллергию, которая внезапно возникла, можно облегчить антигистаминными средствами. Не следует забывать, что такие средства нельзя совмещать даже с незначительными дозами алкоголя.
Несмотря на то, была ли у Вас когда-то аллергия или нет, противоаллергические препараты (Эриус, Кларитин, Лоратадин) обязательно должны быть в Вашей аптечке во время путешествия.
Основные признаки аллергии:
- Покраснение кожи, сыпь различного характера
- Зуд кожи
- Отек слизистых (губы, гортань, веки)
Если у Вас возникли эти симптомы, обязательно нужно принять одну таблетку противоаллергического препарата и обратить внимание на то, что Вы употребляли накануне, так как следующее употребления продукта, который вызвал аллергическую реакцию, может вызвать тяжелый эпизод аллергии, такой как отек Квинке или анафилактическую реакцию, с чем медицинскому персоналу на лайнере будет трудно справиться. Если таблетка не помогла, и признаки аллергии сохраняются, нужно обратиться к медицинскому персоналу на борту для оказания более эффективной терапии (инъекции противоаллергических препаратов и кортикостероидов).
БЕРЕМЕННОСТЬ: МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ПУТЕШЕСТВИИ
Беременность - не болезнь, а особое состояние женщины, поэтому при нормальном течении беременности будущая мама может и работать, и заниматься фитнесом, и путешествовать. Наиболее благоприятным временем для путешествий является второй триместр (18-24 неделя).
В первые месяцы беременности в организме женщины происходят мощные гормональные изменения, что неблагоприятно сказывается на ее самочувствии, нередко в таком сроке наблюдается токсикоз. В третьем триместре дальние поездки также нежелательны, прежде всего, из-за высокого риска преждевременных родов.
Что необходимо учесть беременной при планировании путешествия:
- Регулярно посещать врача.
- Исключить наличие внематочной или эктопической беременности.
- Знать свою группу и резус крови. Лица с отрицательным резус-фактором с профилактической целью должны получить анти-D иммуноглобулин на 28-й неделе гестации.
- При себе должна быть обменная карта.
- Необходимо путешествовать как минимум с одним спутником.
- Оформить медицинскую страховку, которая должна быть действительной за границей и покрывать расходы, связанные с беременностью.
- Посоветоваться со своим гинекологом о возможных проблемах со здоровьем во время поездок и обсудить, как справляться с теми или иными самыми распространенными проблемами беременных: усталость, изжога, нарушения пищеварения, запоры, неприятные ощущения во влагалище, судороги в мышцах ног, повышенная частота мочеиспускания и геморрой.
Обратите внимание, что для беременных женщин существуют определенные правила и ограничения, установленные круизными компаниями на время морского путешествия, а именно: беременные женщины допускаются на борт только в случае, если на момент окончания круиза срок беременности составляет не более 23 недель. При этом при посадке на лайнер необходимо предоставить медицинскую справку о сроке беременности и удовлетворительном состоянии женщины, что позволяет ей осуществить такое путешествие. Справка должна быть переведена на английский язык, перевод должен быть нотариально заверенным.
ДИАЛИЗ: ВИДЫ, СПОСОБЫ ПРОВЕДЕНИЯ
Диализ одной или двух почек - процедура для механического устранения продуктов обмена веществ при почечной недостаточности или подготовке к трансплантации (пересадке) почек.
Лечебная манипуляция необходима всем людям с тяжелым поражением ткани почки, когда на фоне почечной недостаточности сначала возникает инвалидность, а без адекватного лечения - летальный исход. Периодичность манипуляции зависит от степени пораженности патологией и клинических симптомов заболевания.
Существуют три разновидности диализа:
- Перитонеальный диализ - доступ к сосудам почек и подключение к аппаратуре через разрез брюшной полости;
- Гемодиализ - кровеносная система почек соединяется с аппаратом через комплекс фильтров, мембран и различных трубок, которые очищают кровеносную систему от токсинов.
- «Искусственная почка» - подключение сосудов почки к специальному аппарату, оборудованному биологическими мембранами и комплексом фильтров для очистки от химических веществ.
Обычно пассажирам, которые нуждаются в перитонеальном диализе, круизные компании дают разрешение на осуществление путешествия при условии, что пассажир заранее доставит на борт все необходимые медикаменты и оборудование с помощью специализированных независимых компаний. К сожалению, туристы, которые нуждаются в гемодиализе, не могут путешествовать на борту круизных лайнеров.
МЕДИЦИНСКИЙ СТРАХОВОЙ ПОЛИС: ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ НАСТУПЛЕНИИ СТРАХОВОГО СЛУЧАЯ
При подготовке к путешествию туристу необходимо оформить медицинский страховой полис. Как правило, медицинский страховой полис для туристов достаточно доступный по цене и покрывает большинство страховых случаев во время непродолжительной поездки. Если у Вас нет серьезных проблем со здоровьем, Вы можете абсолютно доверять условиям стандартного туристического страхового полиса.
В случае, если во время путешествия Вы планируете заниматься экстремальными видами спорта, посещаете экзотические страны, желательно внимательно подойти к выбору медицинского страхового полиса и поинтересоваться у туроператора о наиболее известных и надежные страховых компаниях, которые покрывают любые чрезвычайные ситуации во время путешествий.
Независимо от того, какой именно страховой полис Вы оформили, правила его использования одинаковы:
- всегда иметь при себе (в кошельке, паспорте) страховой полис или страховой карту, где указан номер Вашего полиса и телефон горячей линии страховой компании.
- если у Вас возникла проблема со здоровьем (травма, плохое самочувствие), первое, что Вы должны сделать - это сообщить Вашу страховую компанию о том, что произошло, предоставить Ваши персональные данные, сообщить номер полиса и Ваше местонахождение.
Страховая компания координирует Ваши действия и организует медицинскую помощь. Детальнее о видах страхования для совершения туристических поездок и порядке выплат страховых возмещений читайте здесь.
МИНИ-АПТЕЧКА: ЧТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ В ДОРОГУ
- Противоаллергические препараты (Эриус, Тавегил, Лоратадин)
- Препараты при кишечных расстройствах (Атоксил, Смекта, Иммодиум), но в случаях кишечных расстройств нужно быть осторожными, поэтому если несколько дней сохраняются симптомы, лучше обратиться к медицинскому персоналу
- Средства для улучшения пищеварения (Фестал, Мезим)
- Жаропонижающие и обезболивающие (Аспирин, Нимесил, Солпадеин, Фармацитрон, сироп Парацетамол для детей)
- Средство от солнечных ожогов (Пантенол)
- Мазь для заживления ран (Бепантен плюс, Спасатель)
- Ушные / глазные капли (Окомистин)
- Леденцы для горла (Декатилен)
- Бактерицидный пластырь
Если у Вас есть хронические заболевания, то специальные медикаменты должны быть главными в Вашем списке.
ПИЩЕВОЕ ОТРАВЛЕНИЕ: СИМПТОМЫ И ПОМОЩЬ
Пищевые отравления очень часто случаются с нами в путешествиях. Основные симптомы: боль и дискомфорт в животе, выраженная слабость, возможна тошнота и рвота, возможно повышение температуры тела, диарея.
Первая помощь и лечение:
- Самостоятельное промывание желудка (употребление чрезмерного количества воды и искусственный вызов рвотного рефлекса, пока рвотные массы не будут чистыми)
- Внутренний прием энтеросорбентов (Атоксил или смекта 4 раза в день) после промывания желудка]
- Голод в первый день (когда очень хочется есть, можно только проваренный рис без масла, вареный картофель или сухарики)
- Употребление большого количества воды
ПРИВИВКИ: ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ НЕКОТОРЫХ СТРАН
На сегодня в Украине зарегистрированы следующие вакцины, иммунизацию которыми рекомендуется делать перед путешествием в зоны риска (дополнительно к рутинной иммунизации, предусмотренной Национальным календарем профилактических прививок):
- Клещевой энцефалит
- Желтая лихорадка
- Брюшной тиф
- Бешенство
- Гепатит А и гепатит В
В зависимости от региона Вашего будущего путешествия может быть рекомендована или обязательна вакцинация против других заболеваний, поэтому лучший способ - сделать профилактическую прививку.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ: ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Обычно пассажиры, которые болеют сахарным диабетом, регулярно контролируют свои показатели и знают, как себя вести в той или иной ситуации. На всякий случай стоит знать следующее - чаще всего самым опасным осложнением сахарного диабета является гипогликемическая кома, то есть резкое снижение сахара в крови.
Основные симптомы гипогликемии:
- Общая слабость
- Повышенное нервное возбуждение
- Дрожь конечностей
- Повышение потливости
- Острое чувство голода
Иногда поведение больного становится практически неуправляемым, наблюдается приступ агрессии, а усиление судом препятствует разгибанию конечностей больного, у больного теряется ориентация в пространстве и происходит потеря сознания. В таком случае необходимо:
- Влить в рот больного теплый чай (3-4 ложки сахара на стакан), если он может глотать.
- Перед вливанияем чая необходимо вставить фиксатор между зубами, это поможет избежать резкого сжатия челюстей.
- В соответствии со степенью улучшения состояния накормить больного пищей, богатой углеводами (фрукты, мучные блюда, каши).
- После устранения гипогликемической реакции обратиться к врачу.
Благодаря клеткам меланоцитам кожа человека имеет свою внутреннюю защиту. Меланоциты вырабатывают меланин, который защищает тело от солнечного ожога. Под воздействием ультрафиолета эти клетки начинают синтезировать меланин, благодаря чему появляется загар. Но при интенсивном воздействии ультрафиолета меланина не всегда хватает для полноценной защиты, в результате чего возникает солнечный ожог кожи.
Чтобы отдых удался на славу и Вы не занимались лечением солнечных ожогов, необходимо соблюдать основные меры профилактики:
- Загорать можно только утром до 10-11 и после 16 часов.
- Желательно носить легкую одежду из натуральных тканей, на голове должна быть кепка или шляпа.
- Чтобы не получить солнечный ожог глаз, регулярно носите солнцезащитные очки.
- Используйте средство против солнечных ожогов (крем, молочко, масло) с солнцезащитным фактором SPF, который зависит от Вашего типа кожи. Смазывать кожу солнцезащитным кремом нужно регулярно. Как только время действия крема заканчивается, нанесите новую порцию. Защита крема снижается после того, как Вы вспотели, или после купания.
- Не пользуйтесь услугами соляриев. Большая часть из них оснащена опасным для здоровья кожи оборудованием.
- Если Вы принимаете какие-либо лекарственные препараты (антибиотики, лекарства от акне и псориаза, гормональные препараты), Вам следует проконсультироваться с врачом, так как такие лекарства повышают чувствительность кожи к солнечным лучам.
Что делать, когда Вы получили чрезмерную дозу солнечных лучей:
В первую очередь нужно переместиться в помещение, куда не поступают ультрафиолетовые лучи. Оставаться на улице категорически запрещено (даже под теневым навесом кожа подвергается воздействию ультрафиолета с рассеянного света).
В помещении следует осмотреть кожу человека и оценить степень полученного солнечного ожога. Если есть пузыри, это свидетельствует о получении тяжелой степени обгорания, необходимо немедленно обратиться к врачу, особенно, если ожог получил ребенок.
Первая помощь при солнечных ожогах:
- Примите прохладный душ или приложите на обожженное место холодный компресс. Это поможет уменьшить болевые ощущения.
- Если ожог сильный, можно намазать пораженный участок кожи специальным успокаивающим кремом или Пантенолом с Вашей аптечки.
- Зуд на коже можно снять, приняв антигистаминные препараты, например, выпить таблетку Кларитина.
- Температура, озноб и жар снимаются с помощью таких препаратов, как аспирин или Нурофен.
- Для ускорения регенерации кожи нужно начать принимать витамины Е, D и С.
Чего не следует делать при ожогах:
Ни в коем случае нельзя мыться мылом или гелем для душа. Они содержат щелочи, снимающие защитный слой кожи, которая и так уже пострадала от солнца.
Кожу нельзя обрабатывать косметическими лосьонами и кремами, в составе которых есть спирт, поскольку он вызывает еще и химический ожог кожи.
Нельзя смазывать кожу жирными кремами и мазями.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ И ВИДЫ ПИТАНИЯ
На большинстве круизных лайнеров предусмотрено разнообразное питание, обычно по системе «all inclusive» или «ultra all inclusive», поэтому основные правила - не переедать, воздержаться от кофе и алкоголя, избегать курения!
Поскольку на воде достаточно высокий риск морской болезни, то испытывать организм не желательно. Чувство тошноты при укачивании появляется в результате приема слишком жирной пищи.
Оптимальным вариантом станут рыба и морепродукты - осьминоги, гребешки, мидии, кальмары, крабы. Эти продукты быстро усваиваются, а по питательности вполне заменяют мясо. Старайтесь исключить из рациона животную пищу и жиры, заменяя их фруктами, овощными салатами и легкими закусками. Опытные мореходы советуют есть лимон и имбирь - природное лекарство от укачивания.
ТЕПЛОВОЙ УДАР: СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Тепловой удар возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме. Тепловой удар может произойти не только на пляже в жаркую погоду, но и в бане или сауне. Основные симптомы и признаки теплового удара:
- высокая температура тела (40 °С и выше)
- появляется жажда
- отсутствие потоотделения: при тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, кожа накаляется и становится сухой на ощупь, а при тепловом ударе, вызванном напряженной физической работой, кожа обычно влажная и липкая;
- покраснение кожи;
- учащение дыхания, повышение частоты сердечных сокращений
- пульсирующая головная боль
- иногда возникнут судороги, галлюцинации, потеря сознания.
Первая помощь при тепловом ударе:
- если Вы находитесь на улице, немедленно зайдите в прохладное помещение;
- снимите тесную одежду, обувь, ослабьте галстук;
- если есть возможность, обратитесь влажной простыней или включите вентилятор, примите прохладный душ или ванну, приложите мешочки со льдом к области шеи, спины, подмышек и паха;
- выпейте 1 литр прохладной воды с добавлением 2 чайных ложек соли;
- не пейте алкогольные напитки и напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе), поскольку они нарушают терморегуляцию организма;
- если симптомы теплового удара не исчезают, немедленно обратитесь к врачу.
ТОШНОТА: КАК БОРОТЬСЯ
Морская болезнь или тошнота на борту лайнера связана с понятиями о равновесии и головокружении. Наши органы равновесия содержат твердые волоски, окруженные жидкостью (лимфой). Когда мы движемся в любом направлении, то жидкость движет волоски, которые посылают сигнал в мозг, что дает нам ощущение движения в определенном направлении. При нормальных условиях наше тело может легко приспособиться к изменениям, и нам удается сохранять равновесие.
Но что происходит на палубе? По мере того, как палуба меняет положение у нас под ногами, наша лимфа также колеблется то вниз, то из стороны в сторону, чувственные волоски тоже колеблются из стороны в сторону, поэтому сигналы, которые получает мозг, противоречат друг другу, появляется головокружение, головная боль, потемнение и искры в глазах, холодный пот, тошнота - все симптомы морской болезни.
Морская качка менее ощутима в центральной части лайнера, поэтому при планировании путешествия Вы можете заранее по плану палубы выбрать каюту, расположенную в центре. Заметьте, что страх и бурное воображение только усиливают морскую болезнь, поэтому стоит успокоиться и испытать на себе проверенные средства от морской болезни:
- Ограничьте движения головой, обоприте голову на валик или подголовник, который поможет зафиксировать голову в определенном положении, ведь колебания головы способствуют усилению симптомов укачивания. Заметьте, что симптомы морской болезни станут менее выраженными, когда лайнер, самолет или автомобиль увеличит скорость.
- При первых признаках морской болезни нужно закрыть глаза, чтобы избавить себя от «хаотических» сигналов, поступающих в мозг.
- При проявлении признаков тошноты поможет кусочек лимона или карамелька с ментолом.
- Перед долгой дорогой не стоит как переедать, так и отправляться в путешествие с пустым желудком. Еда, которой можно подкрепиться до и во время путешествия, должна быть легкой и горячей. Рекомендуем исключить из рациона жирные блюда, газированные напитки, кремовые пирожные и торты.
- При укачивании рекомендуем обтирать шею и виски влажным полотенцем, а также полезно массировать запястья и ладони. Положите руку на колено ладонью вверх, большим пальцем сначала массируйте запястья, а затем середину ладони.
- Если Вы планируете длительное путешествие, рекомендуем заблаговременно начать тренировать свой вестибулярный аппарат. Достаточно эффективными станут занятия волейболом, прыжки на батуте, плавание, катание на качелях и тому подобное.
Относительно фармакологических средств от морской болезни, убедительно просим испытать их действие на Ваш организм до того, как Вы отправитесь в длительную поездку. Это связано с особенностями Вашего организма. Итак, рекомендуем использовать такие лекарства от морской болезни:
- антигистаминные (противоаллергические средства) Эриус, Кларитин;
- средства от укачивания Кинедрил, Бонин, Авиамарин (эти и перечисленные выше препараты рекомендуем принять за 1-2 часа до поездки, так как действовать они начнут не сразу);
- быстродействующий препарат, в состав которого входят алкалоиды красавки, Аэрон;
- гомеопатические препараты Nux Vomica, Вертигохель, Авиа-море;
- биологически активная добавка - «Попутчик»;
- избавить от тошноты и чувства тревоги может Валидол, валокордин, экстракт мяты или мятный чай.
УКУСЫ НАСЕКОМЫХ, КЛЕЩЕЙ, ПАУКОВ, ЗМЕЙ
Помощь при укусах комаров
При укусах комаров на месте укуса появляются припухлость, покраснение, зуд, иногда настолько сильный, что человек становится беспокойным, плохо спит.
Чтобы уменьшить зуд, нужно протереть пораженные места спиртом, одеколоном, водкой. В любом случае нельзя расчесывать кожу после укусов, так как можно занести инфекцию, в результате которой возникают гнойничковые заболевания. Советуем использовать защитные спреи и мази от комаров.
Помощь при укусах пчел и ос
При укусах пчел в организм человека попадает яд, который вызывает припухлость и покраснение кожных покровов. Острая боль, которая пострадавший чувствует в первые часы после укуса, в дальнейшем переходит в сильный зуд. Через 2-3 дня все болезненные явления проходят.
Оказывая помощь пострадавшему, в первую очередь необходимо найти и удалить жало, которое содержит яд насекомого, затем протереть место укуса раствором спирта или йода, для уменьшения боли и отека можно приложить холод. Заметьте, что на место укуса пчелы или осы нельзя прикладывать землю, потому что с ней можно занести возбудителей гнойной инфекции или столбняка. При общих симптомах отравления, а также при укусе в зев, глотку или глаз пострадавшего нужно срочно доставить в медицинское учреждение.
Помощь при укусах ядовитых насекомых
Ядовитые насекомые (каракурты, скорпионы, фаланги, тарантулы и другие) встречаются на различных территориях. Укусы большинства из них вызывают местную реакцию: боль, покраснение, припухлость. При укусах скорпиона, тарантула, паука-каракурта могут иметь место слабость, головная боль, учащенное дыхание, падение сердечной деятельности и даже паралич (при укусе каракурта).
Живет каракурт в пустыне, в кустах, под камнями, у жилья человека; в отличие от скорпиона, встречается довольно редко. Укус самки каракурта в определенные периоды ее жизни может быть смертельным не только для человека, но и для таких животных как лошадь или верблюд.
Помощь при укусах ядовитых змей
Ни одна змея (за исключением эфы), если ее не потревожить, не нападает на человека. Змеи всегда уступают людям дорогу, отползая в сторону. Если человек подходит слишком близко, большинство змей "предупреждает» о своем местонахождении: кобра поднимает переднюю треть тела и раздувает «капюшон», гюрза издает своеобразное шипение, гремучие змеи - шуршащие звуки движением копчика хвоста.
Ядовитые змеи встречаются на Кавказе, в Крыму (гадюка), а также в Средней Азии (кобра, гюрза, эфа). По характеру воздействия на организм человека яда змей делятся на две категории. Яд кобры действует на нервную систему человека. У пострадавшего возникают общие симптомы отравления: рвота, слабость, одышка, паралич. Яды других змей вызывают местные симптомы: резкая боль, отек вокруг места укуса, большие кровоизлияния. Однако, может наступить и смертельный исход.
Если человека укусило какое-то ядовитое насекомое или змея, наиболее эффективным методом лечения будет мгновенный ввод противоядной сыворотки (при наличии), а также сердечно-сосудистых средств.
Если нет определенной сыворотки, в первые минуты после укуса стоит попробовать отсосать часть яда из раны. Кровянистую жидкость отсасывается, надо сразу же сплевывать. Отсасывание не могут делать люди, у которых во рту есть раны и язвочки. Затем из подручных материалов на пораженную конечность накладывают шину и принимают меры для экстренной транспортировки пострадавшего на носилках в ближайший медицинский пункт, где ему будет введена специальная сыворотка («антикобра» или «антигюрза»).
Во время транспортировки на место укуса рекомендуется класть холод, давать пить как можно больше жидкости, чтобы уменьшить концентрацию яда, попавшего в кровь, и способствовать ее выделению с мочой. От укусов ядовитых насекомых и змей пострадавших лечат также переливанием донорской крови.
Ранее бытовало мнение о необходимости прижиганий, надрезов, наложения жгута. Сейчас такое мнение считается неправильным. Прижигание только увеличивает рану, способствуя ее нагноению, но не уничтожает яд, надрезами же не всегда удается вызвать сильное кровотечение, потому что в яде присутствуют вещества, вызывающие быстрое свертывание крови, а именно место укуса сильно травмируется. Перетягивание жгутом конечности также не может приостановить проникновение яда в организм, поскольку он распространяется не кровеносными, а лимфатическими сосудами.
Благодарим за помощь в подготовке медицинской памятки
Американские медицинские центры
https://amcenters.com/ru/
